Glücklich und produktiv im Mobile Office

Unser Mobile Office Wellbeing Programm beinhaltet kurze virtuelle Live-Kurse, die Sie gezielt bei der Arbeit im Mobile Office unterstützen, Ihr Wohlbefinden fördern und Produktivität steigern.

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Mentale und körperliche Wohlbefinden fördern

Geführte Entspannungsübungen, Yoga Einheiten und ein abwechslungsreiches Programm, um neue Energie in der Mittagspause zu sammeln, fördern gezielt das mentale und körperliche Wohlbefinden.

Produktivität steigern

Unser Mobile Office Wellbeing Programm beinhaltet bewusst Woche für Woche die gleichen Kurse zu gleichen Zeiten. Denn nicht nur die Kursinhalte tragen zu einem konzentrierten und ausgeglichenem Arbeiten bei, sondern auch ein fester Zeitplan.

Das Mobile Office
Wellbeing Programm

Hier finden Sie unseren wöchentlichen Kursplan in der Übersicht. Bitte beachten Sie folgende Hinweise, um eine reibungslose Teilnahme zu gewähren.

Anmeldung erforderlich
Eine Reservierung für jeden Kurs ist erforderlich. Eine Buchung über den Online-Katalog ist bis zum Vortag um 16 Uhr möglich. Sie erhalten den Link zum virtuellen Kursraum jeweils am Vorabend per E-Mail.

Bei kurzfristigen Buchungen
Um kurzfristige Teilnahmen an Kursen am selben Tag zu erörtern, wenden Sie sich bitte direkt telefonisch an unser Beratungsteam: 030 – 67795051.

Bitte haben Sie Verständnis, dass dies nur für Kurse ab 12 Uhr und nicht für die Yoga-Einheiten und Good-Morning Kurse möglich ist. Die Reservierungen hierfür müssen bis zum Vortag um 16 Uhr eingegangen sein.

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

8:00 Uhr

Gestärkt in den Tag - Achtsamkeitsübung
15 Minuten
Gestärkt in den Tag - Achtsamkeitsübung
15 Minuten
Gestärkt in den Tag - Achtsamkeitsübung
15 Minuten
Gestärkt in den Tag - Achtsamkeitsübung
15 Minuten
Gestärkt in den Tag - Achtsamkeitsübung
15 Minuten

8:30 Uhr

Guided meditation (english) - Clear up your mind
15 minutes
Kick Start
Ganzkörperaktivierung
20 Minuten
Kick Start
Ganzkörperaktivierung
20 Minuten

12:15 Uhr

Aktive Pause
Rücken-Spezial
15 Minuten
Aktive Pause
Mobilisierung
15 Minuten
Aktive Pause
Nacken und Schultern Spezial
15 Minuten
Aktive Pause
Ganzkörper-Stretching für Vielsitzer
15 Minuten
Aktive Pause
Yoga-Break
15 Minuten

13:45 Uhr 

Aktive Pause
Ganzkörper-Stretching für Vielsitzer
15 Minuten
Aktive Pause
Nacken und Schultern Spezial
15 Minuten
Aktive Pause
Mobilisierung
15 Minuten
Aktive Pause
Rücken-Spezial
15 Minuten
Guided meditation (english)
Transitioning to the weekend
15 minutes

17 Uhr 

Good Evening
Geführte Atemübungen
15 Minuten
Good Evening
Progressive Muskelentspannung
20 Minuten
Guided meditation (english)
mid-week focus
15 minutes
Good Evening
Progressive Muskelentspannung
20 Minuten
Good Evening
Geführte Atemübungen
15 Minuten

17:40 Uhr 

Good Evening
Progressive Muskelentspannung
20 Minuten
Good Evening
Geführte Atemübungen
15 Minuten
Good Evening
Progressive Muskelentspannung
20 Minuten
Good Evening
Geführte Atemübungen
15 Minuten
Good Evening
Progressive Muskelentspannung
20 Minuten

18:30  Uhr 

Hatha Yoga für Level 2 Dauer 60 Minuten

19  Uhr

zweiwöchentlich Hatha Yoga für Level 1 Dauer 60 Minuten
Yin-Yoga für die Faszien Dauer 60 Minuten

Mit Kind
im Home-Office?

Arbeiten im Home-Office mit Kindern, stellt eine doppelte Herausforderung dar. Mit virtuellen Kursen für Kinder unterstützen wir Sie auch bei der Kinderbetreuung im Home-Office. Die Teilnahme ist für alle voiio-Mitglieder kostenfrei. Jeden Freitag finden Sie unter dem folgenden Link unseren aktualisierten Stundenplan für die kommenden zwei Wochen.

Entdecken Sie auch weitere Angebote
aus unserem Katalog

In unserem Onlinekatalog finden Sie weitere digitale Angebote von uns und unseren Partnern und profitieren darüber hinaus als voiio-Mitglied von exklusiven Preisvorteilen.

Finanzielle Absicherung und Vorsorge gestalten
Unterstützung bei dem Wohnortwechsel
Stärken Sie Ihr mentales Wohlbefinden

Sie haben noch Fragen?
Das voiio-Beratungsteam ist für Sie da

Sie haben spezielle Fragen zum Angebot, wünschen zusätzliche Informationen oder haben noch nicht das passende Angebot gefunden? Unser Beratungsteam freut sich über Ihre Anfrage.

Wochentags von 09:00 bis 18:00 Uhr unter:
030 6779 5051 oder
beratung@voiio.de